Houding.

In de les Houding werk je op een rustige en veilige manier aan een sterk, soepel en bewust lichaam. De les is laagdrempelig en geschikt voor iedereen, ook als je geen danservaring hebt of wat minder conditie.

We beginnen de les altijd met een rustige opwarming, zodat je je lichaam goed kunt voelen en tot jezelf kunt komen. Daarna doen we eenvoudige oefeningen op de mat of stoel om de rompspieren te versterken en de wervelkolom soepel te maken. We besteden aandacht aan balans, ademhaling en het verbeteren van je houding, allemaal zonder sprongen of snelle bewegingen.

In het tweede deel van de les doen we staande oefeningen (bijvoorbeeld bij een stoel of tegen de muur), waarin we werken aan balans, spierkracht en een goede lichaamshouding. We sluiten af met rustige rekoefeningen en een moment van ontspanning.

Alles gebeurt op fijne, rustige muziek, zodat je met aandacht kunt bewegen en nieuwe energie opdoet. De les wordt gegeven door een ervaren dansdocent en is volledig afgestemd op volwassenen, ook ouderen.

Of je nu soepeler wilt bewegen, je houding wilt verbeteren of gewoon met aandacht wilt bewegen, deze les helpt je op een rustige manier aan een krachtig én ontspannen lichaam.