Body Conditioning.

Body Conditioning is een energieke full-body workout die dans, krachttraining en stretching combineert tot één complete les. Met een dansgeïnspireerde opwarming op opzwepende muziek werk je aan je conditie, spierkracht en coördinatie. De les is geschikt voor iedereen die zijn of haar lichaam in vorm wil houden, ongeacht leeftijd of danservaring.

Tijdens deze les gebruik je je eigen lichaamsgewicht, maar ook Pilates stretchbanden en yogablokken om de training uitdagender en effectiever te maken. De oefeningen zijn afwisselend, worden ondersteund door muziek en zijn gericht op het versterken van het hele lichaam.

Wat kun je verwachten in de les?
• Opwarming (High Impact & Dance)
We starten met dynamische bewegingen op energieke muziek om je hartslag te verhogen, je spieren op te warmen en je lichaam klaar te maken voor de training.
• Kracht en Core
In het tweede deel ligt de focus op spierversterkende oefeningen voor o.a. buik, billen, benen en rug. Hierbij gebruiken we materialen zoals Pilates stretchbanden en yogablokken. Iedere periode leggen we de nadruk op andere spiergroepen.
• Stretch & Ontspanning
We eindigen met een rustige stretchsessie waarin we door middel van ademhaling, ontspanning en rek- en strekoefeningen de spieren verlengen. Dit verbetert je mobiliteit, houding en lenigheid.

Body Conditioning is de ideale les om sterker, soepeler en energieker te worden!